admin

الأطعمة الغنية بالبروتين – خطة النظام الغذائي النباتي

يعتبر البروتين بمثابة لبنة بناء جسم الإنسان. يحتاج الجسم إلى أغذية غنية بالبروتين لتغطية التآكل اليومي للعضلات، ولتسريع عملية الاستشفاء واكتساب القوة. من الناحية المثالية، يجب أن تكون وجبات ما قبل التمرين وبعده غنية بالمواد المغذية نظرًا لدورها في التعافي السريع للجسم. على الرغم من أننا نعلم أن اللحوم والبيض تحتوي على كمية جيدة من…

Read More

Healthy Fall Recipes

October 4, 2023   8 Comments Healthy fall recipes feature squash, pumpkin, turkey, apples, and more squash. This time of year is filled with tasty food that is inexpensive and accessible. I live in “FALL CENTRAL” AKA New England which is the place to celebrate fall. After many years in an office without a window,…

Read More

Instacart, Mount Sinai Solutions launch post-hospital care offering

Grocery delivery company Instacart announced the launch of a new benefit in partnership with Mount Sinai Solutions, a division of Mount Sinai Health System offering health plans to employers and unions, to provide postpartum and postoperative patients access to grocery deliveries and Mount Sinai’s Virtual Storefront.  Patients insured by a Mount Sinai Solutions’ employer or…

Read More

How to Break Up with the Toxic Diet Culture & Start Loving Yourself with Katie Bramlett of WeShape

In this episode, Tina talks with Katie Bramlett about redefining toxic diet culture standards and prioritizing responsible movement over the number on the scale. Katie ditches the belief that more cardio is the key to weight loss and offers advice on how to navigate new approaches to diet and exercise. Katie discusses the following topics:…

Read More